เลือกกินอะไรกล้ามถึงขึ้นไว 6 อาหารสร้างกล้ามเนื้อที่นักวิทยาศาสตร์แนะนำ

การเข้าฟิตเนสหรือการบริหารร่างกายแบบเวทเทรนนิ่ง ไม่เพียงแต่ทำให้เราดูดีมีบุคลิกภาพสง่างามเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายแข็งแรง ปลอดจากโรคภัย และทำให้สุขภาพจิตแจ่มใสอีกด้วย เหล่านี้เป็นเหตุผลที่ทำให้ฟิตเนสได้รับความนิยมในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าในบรรดาคนที่พยายามผลักดันตัวเองจนได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการนั้น มีคนจำนวนมากที่ไม่ประสบความสำเร็จตามที่ตั้งใจ บางคนเลิกเล่นในเวลาเพียงไม่ถึงเดือน บางคนดีหน่อยก็หลายเดือน นั่นเพราะการเล่นเวทเป็นกิจกรรมที่ให้ผลช้า ต้องเน้นความสม่ำเสมอ ต้องมีตารางเล่นเวทที่แน่นอน และที่สำคัญต้องมีตัวช่วยอย่างอื่นด้วยจึงจะได้ผลดี สิ่งนั้นก็คือ “อาหารสร้างกล้ามเนื้อ” อาหารเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะร่างกายทุก ๆ ส่วนของคนเราเจริญเติบโตจากสารอาหารที่รับเข้าไป โดยเฉพาะสารอาหารหลักที่กล้ามเนื้อต้องการซึ่งก็คือ “โปรตีน” ดังนั้นใครที่ต้องการฟิตเนสให้เห็นผลควรเพิ่มอาหารในกลุ่มโปรตีนเหล่านี้เข้าไปในเมนูประจำวันของคุณ รับรองว่าผลลัพธ์จะมาไวขึ้นแบบทันตาเห็น อกไก่แบบไร้หนัง นี่เป็นสุดยอดเมนูที่อัดแน่นด้วยโปรตีนแทบจะล้วน ๆ ใครที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อคงจะได้รับคำแนะนำให้ทานอกไก่กันมาบ้างแล้วแน่ ๆ อกไก่เป็นแหล่งรวมโปรตีนคุณภาพ […]